Ultimate magazine theme for WordPress.

Диета Анны Михалковой

0




Диета Анны Михалковой

У талантливых родителей рождаются особенные дети: еще более талантливые, харизматичные, креативные, красивые. Яркий пример — старшая дочь Никиты Михалкова Анна. Она дебютировала на экране еще в 1993 году и с тех пор остается востребованной актрисой. Но яркие и запоминающиеся роли не единственное, чем удивляет Анна Михалкова. Не так давно она, склонная к лишнему весу, очень похудела, и новый имидж пришелся поклонникам по вкусу.

Публикация от Anna Mikhalkova (@anikiti4na) 31 Дек 2017 в 9:32 PST

Возникает вполне логичный вопрос: как ей это удалось и продолжает ли актриса держать себя в строгих рамках после диеты? Можно строить много теорий и догадок, а можно просто прочитать статью от «Со Вкусом» и узнать все секреты новой звездной фигуры, достойной восхищения.

Самое непростое — начать

Публикация от Anna Mikhalkova (@anikiti4na) 24 Мар 2017 в 12:43 PDT

Раньше при росте 175 см Анна Михалкова весила 80 кг, а сегодня — 65 кг. Согласитесь 15 кг не такая уж и маленькая цифра. Актриса признается, что добиться результатов была непросто, но она усвоила 3 правила.

  1. Не стоит голодать и истязать себя жесткими диетами. Начать нужно с отказа от жирного, мучного и разнообразных сладостей. Правильный рацион должен состоять из злаковых, фруктов и овощей, яиц, нежирного мяса, большого количестве зелени и каш.

    Публикация от Anna Mikhalkova (@anikiti4na) 25 Янв 2018 в 8:03 PST

  2. Самое большое количество еды нужно употреблять за завтраком и обедом. А вот ужин должен быть легким и непоздним.

    Публикация от Anna Mikhalkova (@anikiti4na) 27 Апр 2018 в 8:16 PDT

  3. Чтобы жировые отложения уходили быстрее, пейте много жидкости. Также актриса не проводила часы в зале, а выбрала легкие пробежки в качестве спортивного режима.

    Публикация от Anna Mikhalkova (@anikiti4na) 2 Янв 2017 в 12:17 PST

Эти рекомендации — вовсе не диета. Если придерживаться их хотя бы 2 недели, они быстро входят в привычку, помогают худеть и выступают гарантией того, что вы не будете набирать вес вновь. Фигура Анны Михалковой — яркий пример.

Примерное меню на 1 день

Публикация от Anna Mikhalkova (@anikiti4na) 24 Мар 2017 в 11:38 PDT

  • Завтрак: сваренная на воде овсянка со свежими ягодами или сухофруктами, 150 мл натурального йогурта или травяного чая без сахара, ломтик нежирного сыра.
  • Обед: овощной суп или салат, из мясных блюд — отварная говядина или грудка на гриле.

Публикация от Anna Mikhalkova (@anikiti4na) 29 Янв 2016 в 7:19 PST

  • Ужин: свежие или запеченные овощи.
  • Перекус в течение дня: овощи, фрукты, орехи, ягоды, йогурт.

Такой рацион обеспечивает организм всем необходимым для его нормального функционирования. При этом вы не просто не набираете вес, но и теряете все лишние накопления.

Рецепты от Анны Михалковой

Публикация от Anna Mikhalkova (@anikiti4na) 1 Сен 2016 в 3:12 PDT

Овсянка на воде

  1. Вскипятите 0,5 л воды.
  2. Добавьте овсяные хлопья. Варите 20 минут.
  3. Отдельно залейте водой сухофрукты на 20 минут. Слейте с воду.
  4. Добавьте сухофрукты в кашу.

Публикация от Anna Mikhalkova (@anikiti4na) 3 Ноя 2015 в 11:23 PST

Крем-суп из тыквы

  1. Нарежьте тыкву кубиками. Измельчите лук. Обжарьте овощи на оливковом масле.
  2. Пересыпьте овощи в кастрюлю. Залейте 1 л воды. Добавьте специи. Варите 10 минут.
  3. Измельчите всё в блендере. Добавьте нежирные сливки и зелень.

Диета Анны Михалковой

Овощной салат

  1. Отварите 200 г куриного филе. Нарежьте небольшими кусочками.
  2. Нарежьте помидоры, болгарский перец и огурцы. Порубите зелень.
  3. Смешайте всё. Заправьте солью и нежирной сметаной.

Диета Анны Михалковой

Хороший завтрак — гарантия прилива сил утром, сытный обед ускоряет метаболизм, а легкий ужин избавляет от массы проблем с пищеварением. Если вы хотите избавиться от лишних килограммов как Анна Михалкова, следуйте этим советам и наслаждайтесь результатом. Делитесь ссылкой на своей страничке, тогда и ваши подруги постройнеют.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:

 
 

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.