Ultimate magazine theme for WordPress.

Продукты, снижающие аппетит

0




Продукты, снижающие аппетит

В преддверии лета каждая женщина старается привести свое тело в форму. Одним это удается легко, а некоторым представительницам прекрасного пола нужно приложить немало усилий, чтобы добиться желаемого результата.

Укротить аппетит — задача не из простых, поэтому очень часто многие сдаются на полпути. В процессе похудения нужно проявить силу воли и характер, иначе ничего не получится добиться. Одним из секретов снижения веса является потребление продуктов, снижающих чувство голода. Редакция «Со Вкусом» предлагает вашему вниманию перечень таковых.

1. Лосось

Жирные сорта рыбы содержат омега-3 жирные кислоты, которые быстро насыщают организм, а также помогают работе сердца.

Продукты, снижающие аппетит

2. Зеленый чай

Этот напиток — мощный антиоксидант, который сжигает калории и ускоряет обмен веществ.

Продукты, снижающие аппетит

3. Бобовые

Фасоль, горох, чечевица богаты белком и клетчаткой, которые полезны для организма. Кроме этого, они очень питательны.

Продукты, снижающие аппетит

4. Вода

За 15 минут до приема пищи выпивайте стакан воды. Таким способом вы съедите меньше.

Продукты, снижающие аппетит

5. Лимон и грейпфрут

В ходе исследований выяснилось, что люди, которые употребляли цитрусовые на протяжении 12 недель, сбросили 1,5 килограмма.

Продукты, снижающие аппетит

6. Йогурт

В этом продукте содержатся живые бактерии, которые способствуют хорошей работе кишечника. Также он содержит белки, которые нормализуют уровень сахара в крови.

Продукты, снижающие аппетит

7. Яйца

Они очень питательные, также яйца содержат витамины группы B и C. Гораздо лучше на завтрак съедать яйцо, чем макаронные изделия.

Продукты, снижающие аппетит

8. Листовые овощи

Благодаря высокому содержанию воды они быстро наполняют кишечник без переизбытка калориями.

Продукты, снижающие аппетит

9. Авокадо

В этих фруктах много калорий и жира, но, как утверждают диетологи, они помогают сбросить лишний вес.

Продукты, снижающие аппетит

10. Специи

К примеру, перец чили содержит вещество, которое ускоряет метаболизм и сжигает жир.

Продукты, снижающие аппетит

11. Яблоки

В этих плодах содержится пектин, который хорошо влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Употребление яблок нормализует уровень сахара в крови, в результате этого налаживается работа гормонов, которые отвечают за аппетит.

Продукты, снижающие аппетит

12. Орехи

Пищевые волокна в орехах быстро создают ощущение сытости в организме.

Продукты, снижающие аппетит

Берите на вооружение список этих продуктов и действуйте. Похудение — это не дело одной недели, здесь важно проявить упорство и настойчивость. Питание — основная часть в этом вопросе, но при похудении также нужно заниматься физкультурой, хорошо высыпаться и избегать стрессов. Поделитесь этой статьей со своими друзьями, им эта информация тоже может быть полезной!

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:

 
 

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.