Ultimate magazine theme for WordPress.

Меню для похудения в домашних условиях

0




Меню для похудения в домашних условиях

Наблюдая за совершенной игрой актеров, зритель частенько перестает воспринимать их вне роли: плохой персонаж автоматически становится плохим человеком, глупый не воспринимается всерьез. Но, кажется, Наталья Бочкарева — одна из творческих личностей современности, которой удалось разрушить этот шаблон. Вдохнув жизнь в рыжеволосую Дашу Букину, не самую любящую жену и не очень ответственную мать, за пределами съемочной площадки она воспринимается фанатами как самая талантливая, красивая и умная.

Публикация от Natalia Bochkareva (@natalia_bochkareva_official) 13 Апр 2018 в 10:28 PDT

Немногим известно, что эта стройная женщина склонна к лишнему весу и в течение многих лет прилагает все усилия, чтобы оставаться в форме. Ожидалось, что, как и любая другая молодая мама, после рождения второго ребенка Наталья появится на публике с лишними сантиметрами, но ей удалось удивить всех и каждого: стройная, подтянутая, без намека на депрессию, она быстро включилась в работу и прежнюю жизнь. Как же ей это удалось?

Метод похудения от Натальи Бочкаревой

Публикация от Natalia Bochkareva (@natalia_bochkareva_official) 14 Апр 2018 в 3:28 PDT

В нём нет ничего необычного, лишь базовые правила, которыми мы так часто пренебрегаем. Итак, Наталья Бочкарева направила все свои силы на формирование правильного рациона питания. Она полностью исключила традиционные методики похудения вместе с вечерними перекусами, сладостями, жареным и жирным.

Публикация от Natalia Bochkareva (@natalia_bochkareva_official) 17 Апр 2018 в 3:33 PDT

Публикация от Natalia Bochkareva (@natalia_bochkareva_official) 21 Апр 2018 в 10:42 PDT

Свое утро актриса начинает со свежевыжатого гранатового сока, ведь он помогает наладить пищеварение, а также заряжает энергией. В течение дня Наталья съедает не менее трех порций овощей (помидоры и огурцы, листья салата, много зелени) и употребляет достаточное количество белка (белая рыба, отварная куриная грудка, нежирный творог, вареные яйца).

Публикация от Natalia Bochkareva (@natalia_bochkareva_official) 31 Май 2018 в 1:59 PDT

Публикация от Natalia Bochkareva (@natalia_bochkareva_official) 7 Июн 2018 в 9:02 PDT

Исключив все сахаросодержащие продукты, экранная Даша Букина также отказалась от сладких фруктов — манго, винограда и бананов. При этом актриса настаивает на важности питьевого режима. Сама она употребляет много питьевой воды и зеленого чая. Более 80 % всех блюд она готовит на пару.

Публикация от Natalia Bochkareva (@natalia_bochkareva_official) 24 Май 2017 в 4:56 PDT

Публикация от Natalia Bochkareva (@natalia_bochkareva_official) 22 Дек 2016 в 1:38 PST

Сегодня Наталья Бочкарева весит 59 кг при росте 172 см. Ей удалось избавиться от 20 кг, переключившись на правильное питание. Рацион красавицы приносит ей не более 1800 ккал в день. Даже при таком режиме Наталья устраивает один медовый разгрузочный день каждую неделю.

  • Завтрак: чай с лимоном, 1 ч. л. жидкого мёда.
  • Обед: теплый чай с мёдом, 30 г твердого сыра.
  • Ужин: 200 г овощного бульона, 1 апельсин, теплый чай с мёдом.

Публикация от Natalia Bochkareva (@natalia_bochkareva_official) 5 Июн 2018 в 11:16 PDT

Публикация от Natalia Bochkareva (@natalia_bochkareva_official) 22 Май 2018 в 3:04 PDT

При этом Наталья также посещает спортзал. Если у вас нет средств на абонемент и работу с личным тренером, это вовсе не значит, что вы не можете проснуться на час раньше и пробежать пару километров на ближайшем стадионе или, купив специальный коврик, заняться аэробикой в домашних условиях. Благо онлайн-программ сейчас предостаточно.

Публикация от Natalia Bochkareva (@natalia_bochkareva_official) 14 Май 2018 в 6:43 PDT

Публикация от Natalia Bochkareva (@natalia_bochkareva_official) 11 Окт 2016 в 2:19 PDT

Как утверждает сама актриса, главное в похудении — стимул. В ее случае это была карьера. Среди актеров принято говорить, что камера добавляет еще 10 кг к общему весу, и вы выглядите крупнее. Поэтому за своим весом всегда нужно следить. И Наталье это хорошо удается.

Итак, можно придумать новый слоган: «Худейте, как Бочкарева!» Такая схема подойдет девушкам в любом возрасте, после родов или в затяжной депрессии, употребляющим много вредной еды или просто много еды. Продержитесь хотя бы 2 недели. Увидев результат, вы уже не сможете остановиться. Отправьте ссылку на статью подруге и худейте вместе.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:

 
 

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.