Ultimate magazine theme for WordPress.

Как питаться женщинам в период менопаузы

0




Недавно в беседе со своей тетей Аллой я услышала такую фразу: «В свои 54 я чувствую себя самой счастливой женщиной в мире, и даже в 30 — я не чувствовала себя так хорошо!»

Конечно, с наступлением 50-летнего рубежа некоторые процессы в организме происходят по-другому. У женщин наступает менопауза, а у мужчин андропауза или мужской климакс. Во время менопаузы женщин беспокоят приливы, развивается остеопороз, ожирение, что часто приводит к раку молочной железы груди, сбоям в работе сердечно-сосудистой системы.

© DepositPhotos

Однако все эти страшные диагнозы, на самом деле, не так страшны, если пересмотреть свое меню питания и сделать правильный, плавный переход на другую, более полезную, пищу. Отказ от продуктов, которые «убивают» твой организм после 50 лет, употребляя необходимые твоему организму продукты, ты сможешь более комфортно перенести климакс и происходящие гормональные сбои.

Вот поэтому, по мнению медиков, именно в 50 лет наступает время существенных перемен и принудительная смена вкусовых привычек. И если сделать это грамотно, то ты также сможешь с легкостью сказать, как и моя тетя Алла, что в 50 лет жизнь только начинается!

И даже все психологи в один голос убеждают, что в 50 женщина делает шаг в счастливую жизнь, главное — пересмотреть свои взгляды и без стыда отсеять ненужное.

© DepositPhotos

Питание женщины после 50 лет

Редакция «Так Просто!» предлагает тебе узнать что категорически не стоит употреблять в пищу после 50 лет и что, наоборот, необходимо обязательно включить в свой ежедневный рацион питания. Рассказывает Елена Малышева!

© DepositPhotos

Что нельзя есть женщинам после 50

  • У большинства женщин климакс не вызывает сильного недомогания, но некоторые по-настоящему болеют в определенные промежутки времени. Дискомфорт выражен приливами на физиологическом уровне и стрессами на психологическом.

    Поэтому постарайся исключить алкоголь и всю острую еду из своего рациона, ведь именно они усиливают приливы.

  • © DepositPhotos

  • Сама соль напрямую и все продукты, которые содержат соль, вызывает выход кальция из костей в кровь и, как следствие, кости теряют кальций. От сюда же возможность развитие тяжелого остеопороза в период менопаузы.

    Скажи нет — переработанному мясу в виде сосисок, сарделек, колбас, а также консервам. Исключив эти продукты ты уже значительно продлишь себе жизнь!

  • © DepositPhotos

  • Жирное и мучное способствует увеличению веса и развитию рака молочной железы.

    ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:

     
     

  • Оставьте ответ

    Ваш электронный адрес не будет опубликован.