Ultimate magazine theme for WordPress.

Мифы о здоровом образе жизни

Мифы о здоровом образе жизни

Большинство из нас старается вести образ жизни, хоть немного приближенный к здоровому. Но, к сожалению, мы часто ссылаемся на устаревшую информацию или ведемся на маркетинговые уловки.

Редакция «Со Вкусом» собрала для вас 11 мифов о здоровом образе жизни, которые мы привыкли принимать за чистую монету. Зная правду, вы сможете сохранить кошелек, нервы и здоровье

Белковые омлеты

Мифы о здоровом образе жизни

В ХХ веке было модным считать врагом No 1 холестерин. Особо опасными в этом плане считались яйца — ученые рекомендовали отказаться от них или же крайне редко употреблять в пищу белки. Но большая часть информации о холестерине оказалась мифом, и яйца вернулись в ежедневное меню. Главное — не злоупотреблять ними.

Таблетки кальция

Мифы о здоровом образе жизни

Многие считают, что ежедневный прием препаратов кальция — лучшее, что мы можем сделать для своего организма. Но это вовсе не так! Если в вашем рационе есть достаточное количество молочных продуктов, кальций из таблеток только затвердит стенки ваших сосудов.

Взвешивание каждый день

Мифы о здоровом образе жизни

Те, кто встал на путь похудения с помощью здорового питания и спорта, стремятся взвешиваться каждый день, чтобы отслеживать изменения. Но на самом деле мышцы тяжелее жира, так что настоящие изменения можно отследить только с помощью сантиметровой ленты.

Овощи — детям

Мифы о здоровом образе жизни

Стремясь дать детям всё самое лучшее, мы часто можем им навредить. Так, если насильно заставлять их есть овощи или другие полезные продукты, ограничивая выбор, можно превратить их в крайне привередливого едока.

Поливитаминные препараты

Мифы о здоровом образе жизни

Та же история, что и с кальцием — при сбалансированном питании с достаточным дополнительные витамины вам не понадобятся, да и не усвоятся толком. Лучше введите в свой рацион разнообразные фрукты и овощи вместо того, чтобы тратить деньги впустую.

Отказ от жиров

Мифы о здоровом образе жизни

Обезжиренные продукты — настоящий бич нашего времени. Жиры необходимы нашему организму так же, как и белки с углеводами, кроме того, они способствуют усвоению многих витаминов и минералов. Другое дело, что выбирать их нужно тщательно: жирная свинина — не лучший вариант, а вот авокадо, лосось, оливковое масло и другие полезные продукты — в самый раз!

Продолжение на следующей странице: