Голодание для похудения

Голодание для похудения

Чем ближе к нам суровые холода, тем активнее организм начинает запасаться килограммами. Иногда зимой очень сложно сдерживать вес, даже если питаться только овощами и полезными продуктами.

Благодаря исследованиям американские ученые открыли новую методику правильного голодания, во время которого вам не придется ограничивать себя в еде, а только терять вес и наслаждаться отражением в зеркале.

Польза голодания

Голодание для похудения

Реакция организма на голодание зависит от многих факторов и будет максимально индивидуальной. Но даже учитывая это, пользы от него все равно намного больше, чем вреда. Во время голодания вы почувствуете такие изменения:

  • спадет нагрузка на сердце, печень и почки;
  • исчезнет тяжесть в желудке и кишечнике;
  • цвет и состояние кожи заметно улучшатся;
  • чувства обоняния и вкуса усилятся;
  • появится легкость в теле и постепенно уменьшится вес;
  • ногти и волосы станут более крепкими и здоровыми.

Голодание для похудения

Голодание удобно тем, что избавляет вас от физических нагрузок и при этом вы не увидите дряблой кожи или обвисших мышц. Также не забывайте что голодать нужно правильно и соблюдать все рекомендации, иначе вред нанесенный организму может стать непоправимым.

Правильное голодание

Голодание для похудения

Опыты, которые проводили ученые из Алабамского университета, дали поразительные результаты. Половине испытуемых животных всё время разрешали есть, а второй выдавали еду только в первые 12 часов — остальное время они голодали. В итоге, первая группа мышей набрала лишний вес, а контрольная не только сохранила форму, а еще и похудела.

Голодание для похудения

Такой успех можно объяснить тем, что любому организму для эффективного переваривания съеденной пищи нужны периоды голодания. Такая методика запускает процесс сжигания жира намного проще и быстрее.

Голодание для похудения

Для людей схема действует точно так же: необходимо ограничить прием пищи до 12 часов в сутки, а все остальное время голодать. Завтракайте около 8.00, а последний ужин съедайте примерно в шесть часов вечера. Также, не забывайте, что есть можно всё, что вам нравится, включая жирное, мучное и сладкое.

Бонусы голодания

Голодание для похудения

Кроме быстрой и эффективной потери веса, голодная диета принесет много других преимуществ. Если вы тяжело просыпались по утрам, то теперь чувство голода точно будет контролировать ваши подъемы, а плотный завтрак станет обязательным приемом пищи.

Голодание для похудения

Также, у вас не будет возникать желания сорваться и всё бросить — в отведенные для еды часы можно порадовать себя даже шоколадкой или мороженным.

Голодание для похудения

Во время голодания вы точно не столкнетесь с остановкой снижения веса и сохраните нормальный метаболизм. К тому же, данная методика отлично сочетается с другими диетами.

Голодание для похудения

Если вы решили рискнуть и поголодать, обязательно получите консультацию у врача, а еще лучше пройдите полное обследование — так вы точно не принесете здоровью вред. Также не забывайте, что в разрешенные часы нельзя переедать, потому что такое питание приведет к гастритам и панкреатитам. Следите за здоровьем и рассказывайте друзьям о своих методах его поддержания!